スポーツ選手の健康と汗の関係

一流のスポーツ選手は常に活動的に体を動かしているため、健康的な汗をかく習慣が身に付いています。逆に考えれば、この機能が十分でなければ炎天下で十分な成績を残すことができません。サッカーの遠征では寒冷地から熱帯地域に移動する場合もあるため、気候の変化に順応できる体作りをすることも大切です。

持久系のスポーツ選手の例では、有酸素運動で健康を維持しながら、よい汗をかいていることも見逃せません。トライアスロンの場合には、3種類の競技が有酸素運動で、ときには炎天下の厳しい環境下で実施されることがあります。このような競技で結果を残すためには、余計な脂肪を普段のトレーニングで減らしながら、水分代謝を上昇させることも大切です。

テニスや野球で活躍するスポーツ選手についても、試合時間が数時間にも及ぶことを考慮して、汗を上手にかくことが必要です。当然ながら、失われた水分とミネラルを補給するタイミングを見極めることも欠かせません。