スポーツ選手の美容と運動の関係

陸上やマラソン、サッカー等、屋外で活躍するスポーツ選手は、毎日のように紫外線を浴びながら運動していますが、なぜか美肌を保っている人が少なくありません。通常、お肌にシミやそばかすを作りたくないなら、紫外線は出来るだけ浴びない方が良いといわれています。しかしスポーツ選手はなぜあんなに綺麗なのかと気になる方もあるでしょうが、それは運動を行うことによる、基礎代謝の良さに理由があります。

皮膚の細胞は通常、28日周期で新しい細胞に生まれ変わり、皮膚も新しくなりますが、このターンオーバーのサイクルは血流が悪くなると乱れがちになります。スポーツ選手は体を動かすことで体温を上昇させているので、血流が良く、皮膚の細胞の隅々までしっかり栄養が行き届いています。新しい肌を作る細胞が活性化し、綺麗な肌に生まれ変わりやすくなるので、スポーツ選手が行っている毎日の運動は美容に良い行為だといえます。

紫外線を多量に浴びても、お肌の新陳代謝が良ければ、メラニンが排出されやすくなり、シミやそばかすが出来にくくなります。スポーツ選手のような美肌になりたい方は、適度に体を動かすようにしてください。