スポーツ選手の健康と運動量

スポーツ選手の運動量は途方もないもので、一般人の想像をはるかに超える規模となっています。持久系の競技の場合には、試合やレースの際には強靭なスタミナを発揮しているわけですが、無酸素運動のスポーツ選手も練習で相当な体力を使っています。

健康の観点で考える場合には、運動量が多いことは心肺機能も充実していることも意味しているため、健康にとっても理想的です。水泳や自転車ロードレースは典型的な有酸素運動ですから、普段から余計な脂肪を燃焼させながら、下半身への負担も軽減させています。心肺機能がしっかりしているため、マラソンのスポーツ選手が坂道を走る場合でも息切れすることが少なく、安定したペースで動けることになります。

サッカーの場合も相当な運動量になりますから、筋肉質な脚を中心にして、健康的な肉体が養われます。スポーツ選手に必要な判断力やスタミナも養われ、90分以上に及ぶ試合の中では最後まで集中力が途切れることがありません。

運動量

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