スポーツ選手の健康と体調

体調

スポーツ選手といえばからだが資本なので普段から万全の体調で試合に臨むために健康管理は欠かせないものとなっています。選手たちはコーチや監督の指導のもとでトレーニングをこなしていきますが、特に日常の食事においては自分たちで管理しているものです。食事から摂る栄養素にはそれぞれに大切な役割があり、コンディションを整えるためにも非常に大切だといえます。

自分の体調に合わせて適した栄養素を摂ることで怪我の予防や病気のリスクを軽減できるほか、効率の良いトレーニングを行うことができるのです。またスポーツ選手のエネルギー消費量は一般の方よりも多いことからエネルギーを蓄えるために食事量も多くなります。

しかし体脂肪測定も定期的に行わなければ、エネルギーの摂りすぎによって肥満になってしまいます。脂肪を増やさずに筋肉だけを増やす食事や、筋肉を減らさずに脂肪だけを減らす食事プログラムをそれぞれの体調や健康状態に応じて実践していくことです。

MenuNavi